Các chi trên có định kỳ tê liệt, và khả năng vận động của lưỡi bị xáo trộn? Bạn có lo lắng về đau đầu và yếu đuối không? Liệu áp lực tăng mạnh hay giảm, nhịp tim bị mất hoặc nhanh chóng? Các triệu chứng cho thấy các dây thần kinh bị chèn ép và các vấn đề với cột sống. Nguyên nhân rất có thể là bệnh xương khớp cổ tử cung, đi kèm với co thắt cơ và chóng mặt. Bệnh, trái với thần thoại, xuất hiện ở những người trẻ tuổi và cần điều trị đúng cách.
Các yếu tố và biện pháp phòng ngừa
Hoạt động cổ tử cung có khả năng:
- trao đổi chất xấu;
- lối sống ít vận động hoặc ít vận động;
- Rối loạn vi tuần hoàn, là một bệnh di truyền;
- thương tích của bộ phận cổ hoặc vai.
Bệnh nhân nghi ngờ các dấu hiệu của bệnh xương khớp, trước tiên đề nghị tham khảo ý kiến bác sĩ và đi qua CT hoặc MRI. Ngoài ra, làm xét nghiệm máu để hiểu chính xác những gì đã gây ra sự phát triển của bệnh.
Điều trị được lựa chọn riêng lẻ, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bác sĩ đưa ra một hướng cho massage hoặc kê đơn thuốc, thuốc mỡ hoặc gel có tác dụng chống viêm. Đôi khi co thắt và đau biến mất nếu bạn mua một chiếc gối chỉnh hình hoặc thay đổi công việc.
Không ai an toàn khỏi bệnh xương khớp cổ tử cung, nhưng có nguy cơ họ thấy mình:
- nhân viên văn phòng;
- người bán;
- nhân viên y tế;
- giáo viên và giáo viên;
- quản trị viên;
- Thợ làm tóc;
- Lập trình viên.
Đại diện của các ngành nghề này đứng rất nhiều hoặc ngồi tại máy tính, nhưng các bộ phận cổ tử cung và vai vẫn không hoạt động. Các cơ đang suy yếu, sụn mất độ đàn hồi và đĩa đệm nhận được tối thiểu các chất dinh dưỡng. Nguy cơ véo các đầu dây thần kinh và bệnh xương khớp tăng lên.
Bạn có thực sự phải tìm kiếm một công việc mới? Không, nếu bệnh nhân:
- thay thế nệm thông thường và gối xuống bằng các giống chỉnh hình;
- Sẽ chọn một chiếc ghế máy tính thuận tiện với lưng cao;
- sẽ thường xuyên tham gia vào nhà hoặc trong phòng tập thể dục, cơ bắp phân mảnh và khớp;
- từ chối nicotine và rượu;
- Xem lại chế độ ăn uống thông thường và thực hiện một số sửa đổi cho nó.
Phụ nữ được khuyến nghị từ bỏ giày cao gót và yêu thích giày ba lê hoặc giày thể thao.
Osteochondrosis sẽ không biến mất ngay sau khi mua đúng gối hoặc hai hoặc ba lớp trong phòng tập thể dục, nhưng dần dần, hạnh phúc sẽ được cải thiện và các triệu chứng sẽ biến mất với chính bệnh.
Thêm rau và protein
Sự phục hồi được thúc đẩy bởi dinh dưỡng thích hợp. Bệnh nhân có trọng lượng cơ thể dư thừa được khuyến cáo giảm cân dần để giảm tải trên các khớp và đĩa đệm. Nhưng đói bị cấm, cũng như ngồi trên mono -diets.
Một người mắc bệnh xương khớp sẽ nhận đủ lượng canxi và magiê hàng ngày, cũng như phốt pho và kali. Việc phục hồi các kết thúc thần kinh được tạo điều kiện bởi các vitamin B giúp loại bỏ viêm và axit ascorbic cần thiết cho việc sản xuất collagen. Bạn không thể làm mà không có protein có trong thịt và trứng.
Tình trạng của đốt sống cổ tử cung vì muối, thực phẩm chiên và chất béo động vật. Chúng ta sẽ phải quên đi sự tồn tại của chảo và yêu thích các món ăn hơi nước, thay thế bơ bằng dầu thực vật và mua ức gà thay vì xúc xích.
Xác ướp và bánh mì trắng, thực phẩm đóng hộp, đồ uống ngọt và semolina đang dẫn đến sự trầm trọng của bệnh xương khớp. Viêm và đau ở vùng cổ tử cung sẽ loại bỏ:
- Rau mùi tây, người làm loãng máu;
- Cá biển và salad với dầu hạt lanh;
- quả óc chó và gan cá tuyết;
- Các loại đậu, trong đó có nhiều vitamin của nhóm B và protein;
- thịt gà hoặc thịt bò;
- Mật ong;
- rau hấp và trái cây tươi hoặc nướng;
- Disheld chứa gelatin;
- Các tĩnh mạch thịt bò luộc thực hiện chức năng của chondroprotector.
Các quá trình trao đổi chất bình thường hóa ngũ cốc và các sản phẩm sữa, thuốc sắc thảo dược và nước thông thường. Các sinh vật mất nước được phục hồi chậm hơn, và các mô mềm và xương với việc thiếu chất lỏng trở nên mỏng manh.
Cà phê và trà đen bị chống chỉ định trong bệnh xương khớp, có tác dụng lợi tiểu và góp phần lọc canxi và các khoáng chất hữu ích khác từ cơ thể.
Ngày bắt đầu với việc sạc
Các bài tập bị chống chỉ định trong bệnh tật của bệnh. Nên tham gia vào sau khi điều trị bằng thuốc hoặc thay thế, khi đau và viêm biến mất. Một khu phức hợp đặc biệt sẽ khôi phục khả năng di chuyển của vùng cổ tử cung và vai, làm giảm co thắt cơ bắp và chóng mặt.
Bắt đầu với các bài tập dễ dàng, dần dần làm phức tạp nhiệm vụ:
- Nằm trên ghế dài hoặc ghế sofa, treo cổ và đầu của bạn. Bề mặt phải thẳng, không có củ và hố, cứng vừa phải. Vai nằm trên ghế dài, bàn tay được thư giãn và mở rộng dọc theo cơ thể. Cố gắng chỉ căng cơ của cổ, trơn tru và hạ thấp đầu. 10 lần lặp lại. Quay sang phía bên phải, và sau đó bên trái.
- Ngồi trên ghế hoặc trở thành giữa một căn phòng với một cái lưng thẳng. Để thư giãn các cơ cổ và vai, cho phép đầu ngã về phía trước và trái, trở lại và phải. Theo mỗi hướng, 4-6 độ. Sau đó, làm căng các cơ của cổ càng nhiều càng tốt và thực hiện các chuyển động tương tự, cố gắng đưa cằm vào ngực và chạm vào vai bằng má.
- Còn lại trong tư thế ngồi với lưng thẳng, lấy bút chì hoặc bút trong răng. Chỉ di chuyển đầu và cổ, vẽ các chữ cái hoặc số trong không khí, cố gắng không lặp lại chính nó.
- Thiết lập bằng bút chì, rẽ sang phải và nhìn qua vai. Nhấn nhẹ lòng bàn tay trên má hoặc đền, cố gắng quay trở lại vị trí bắt đầu. Đầu cố gắng vượt qua áp lực và tạo ra các chuyển động hình con lắc, phân mảnh các cơ của vùng cổ và ngực. 30 - 40 lần lặp lại, sau đó quay theo hướng khác.
- Nằm với dạ dày xuống sàn, thẳng tay dọc theo cơ thể. Dán trán của bạn xuống đất và kéo dài các chi trên trên đầu của bạn, mà không uốn cong ở khuỷu tay của bạn. Nán lại trong 4-6 giây, đảm nhận vị trí ban đầu.
Bài tập 1, 3 và 4 có thể được thực hiện với các tác nhân trọng số. Những quả tạ nhỏ thích hợp nặng không quá 0,5 kg, hoặc một nửa chai nước. Áp dụng chúng lên đầu, nắm tay họ, và thực hiện các lượt và khuynh hướng.
Các cơ bắp được khuyến nghị nhào vào buổi sáng để đánh thức cơ thể, và vào buổi tối, cũng như trong giờ nghỉ trưa.
Phương pháp dân gian chống lại bệnh xương khớp
Các phương pháp không điều kiện để điều trị vùng cổ tử cung nhất thiết phải được thảo luận với bác sĩ. Một số loại thuốc vi lượng đồng căn và các thủ tục làm xấu đi tình trạng của bệnh nhân và dẫn đến sự trầm trọng của bệnh xương khớp.
Hoa tử đinh hương
Đổ đầy một lít lọ với hoa màu tím tươi. Không nhỏ gọn nguyên liệu thô, đổ rượu trộn với nước, hoặc vodka. Giữ dưới giường trong 2 tuần, định kỳ lắc. Đứng sản phẩm chà xát vào cổ và vai, cũng như sử dụng 30 giọt 4040 bên trong. Thêm vào nước hoặc trà, uống sau khi ăn.
Nén và củ cải
Viêm được loại bỏ mặt nạ bùn. Thành phần cho các ứng dụng có thể được đặt hàng trong các cửa hàng chuyên dụng. Giữ bụi bẩn trong một thùng chứa thủy tinh, một vịnh của các từ. Việc thu hoạch cho nén được làm nóng trong bể nước đến 40 độ và áp dụng cho cổ, trái cho đến khi nó mát. Bạn sẽ cần từ 10 đến 15 thủ tục thông thường.
Thay vì bụi bẩn, nước ép mới vắt từ củ cải được sử dụng, được trộn với một lượng mật ong bằng nhau. Nhấn mạnh một hỗn hợp của một ngày, sau đó pha loãng với vodka. Đối với một phần rượu, 4 phần nước ép. Xoa vào khu vực bị viêm với các chuyển động massage, che bằng màng nhựa và bọc bằng một chiếc khăn. Để trong vài giờ hoặc đi ngủ với một máy nén mật ong, và rửa sạch phần còn lại vào buổi sáng.
Kem dưỡng da ấm
Nhúng lá bắp cải vào nước sôi trong 30-40 giây. Hủy bỏ và nhanh chóng đánh bằng búa cho đến khi nó nguội. Nhỏ một lớp mật ong mỏng, gắn vào cổ. Khắc phục với phim bám, bọc nó bằng khăn hoặc khăn quàng cổ. Chờ 1 giờ.
Thay vì bắp cải, lá cải ngựa được sử dụng. Phôi được nhúng trong nước sôi, nhưng không được xử lý bằng mật ong. Chúng quấn cổ bằng những chiếc lá ấm áp và phủ một chiếc khăn trên đầu.
Tortillas lúa mạch đen nhịn ăn, cũng như hỗn hợp khoai tây luộc và mật ong, được áp dụng cho cổ. Khối lượng được bọc trong gạc để nó không lan rộng khắp cơ thể và đợi 20 phút.
Sau khi nén hoặc kem dưỡng da, một loại thuốc mỡ giảm đau được cọ xát vào cơ bắp.
Với co thắt, thuốc giãn cơ được thực hiện. Các viên thuốc thư giãn cơ trơn, nhưng giảm huyết áp.
Tự mình
Khi áp dụng gel hoặc thuốc mỡ, bạn nên nhào vào cổ và vai. Nhẹ nhàng ấn, siết chặt, chà và đột quỵ đến một chút đỏ của da. Chuyển động xoắn ốc và tròn, cũng như các rung động, loại bỏ các cảm giác khó chịu.
Người hâm mộ của loạt phim được khuyến nghị dành thời gian với lợi ích của lưng và cổ:
- Để làm ướt một chiếc khăn hoặc mảnh mô bông trong nước muối.
- Không rửa sạch, làm khô pin để phôi trở nên cứng.
- Ngồi trên chiếc ghế dài, cuộn các đầu của chiếc khăn trong lòng bàn tay của bạn và ném ra sau lưng.
- Kéo, chà da và cơ bắp với các chuyển động của Saw Sawing cho đến khi một ánh sáng ngứa ran xuất hiện.
- Kết thúc massage với vỗ tay với chiếc khăn.
Không thể ấn mạnh vào cột sống, bởi vì nhiệm vụ chính của massage là cải thiện lưu thông máu ở cổ. Thủ tục được lặp lại hàng ngày, bạn có thể nhận được ứng viên, được tạo ra đặc biệt để điều trị xương khớp.
Việc từ chối các thói quen xấu và các bài tập thường xuyên sẽ ngăn chặn sự phá hủy của các đĩa đệm. Chế độ ăn uống kết hợp với thuốc và biện pháp vi lượng đồng căn sẽ loại bỏ viêm và khôi phục mô sụn. Không khó để thoát khỏi bệnh xương khớp nếu bạn làm theo lời khuyên của các chuyên gia và chăm sóc cơ thể của chính bạn hàng ngày.